Архив рубрики: Бодибилдинг

Шраги

Эти процедуры не интегрированы в приведенные ниже программы. Если вы не ощущаете, что перегружаете собственный организм, и решительно продвигаетесь вперед при помощи подобранной программы, добавьте к ней одну процедуру данного вида и исполняйте ее несколько раз или же 2 раза еженедельно. Есть отличные варианты шрагов, кроме того не столько для трапеций, как обыкновенно принять считать.… Читать далее »

Олимпия 2008

Олимпия 2008 Эксклюзивные фотографии с Олимпии 2008, которая прошла в Лас-Вегасе, фотографии сделаны лично Yoo. 1 Место Декстер Джексон (Dexter Jackson) США, 2 место Джей Катлер (Jay Cutler) США, 3 Фил Хит (Phil Heath) США                                        … Читать далее »

Набор мышечной массы

Я занимаюсь пауэрлифтингом, и вот наступило лето, и я хочу нарастить мышечную массу, и убрать лишний жирок! Занимаюсь я сейчас дважды в неделю. В понедельник прокачиваю грудь, бицепс, трицепс, широчайшие, и пресс. Знакомо? Вот несколько советов: Базовые упражнения растят силу и массу — устоявшаяся аксиома. Лишний жирок поможет убрать, если начнешь следить за питанием. Так… Читать далее »

Мысли по поводу приседа

Мысли по поводу приседа в ББ. Собственно сам присед можно делать разными способами, например, самый рациональным можно считать ПЛ-й способ, в этом способе все направленно на то, чтобы опуститься и встать из уровня параллели бедер полу (НМТ). Все тренировки спортсменов в этом движении и направлены на то, чтоб сделать это движение более рациональным, что и… Читать далее »

Как сделать бицепс массивнее, выше, длиннее

Как сделать бицепс массивнее, выше, длиннее? С самого начала тренировок новички берут штангу удобным для себя хватом — узким или на ширине плеч. Вот это и есть самая главная ошибка! Важно знать, что внешний пучок бицепса от природы намного сильнее и развитее чем внутренний, вот почему делать подъемы со штангой комфортнее узким хватом, но не… Читать далее »

Становая тяга техника выполнения видео

Становая тяга — особенности техники выполнения Одним из самых эффективных упражнений для наращивания мышечной массы и увеличения силы является становая тяга (техника ее исполнения требует особого внимания). При выполнении данного упражнения задействуются 75% всей мышечной массы (разгибатели спины, двуглавая и четырехглавая мышцы бедра, ягодицы, широчайшие мышцы спины, предплечья, бицепсы, трапеции), что быстро приводит к положительным… Читать далее »

Бодибилдинг это полезно

Бодибилдинг это полезно Бодибилдинг помимо того что позволит построить мощьное и красивое тело является еще и очень полезным видом спорта. Занимаясь бб правильно вы тренируете сердечно-сосудистую систему, выпрямляете осанку, выводите токсины из организма. При определенных условиях с помощью бб можно вылечить разные виды заболеваний. Например сколиоз. Но с дуру можно и сами знаете что сломать,… Читать далее »

Анаболики плюсы и минусы

Данная статья посвящена такому химическому продукту как анаболики. Что мы знаем о анаболиках вообще??? Многие люди могут сказать об анаболиках лишь две вещи: а) Они наращивают мускулатуру. б) Они вредны. И вот именно о том как они наращивают мускулатуру и о том как они вредят здоровью мы и поговорим в этом тексте. Начнем с наращивания.… Читать далее »