Каждый человек хочет иметь спортивное тело. Это ведь не только красиво – тренированное тело дает возможность организму спокойно воспринимать большие нагрузки и большие веса. Тело обретает крепость и развивает мускулатуру. Также развитие выносливости и укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем – все это влечет за собой занятия спортом. На сегодняшний день есть два самых популярных вида… Читать далее »
Желание быть красивым и подтянутым – вполне естественно. Верным решением в данной ситуации будет — регулярно заниматься спортом. Многие в этот момент задаются резонным вопросом — тренироваться дома или пойти в тренажерный зал. Здесь не существует однозначного мнения – сторонников обоих сторон более чем предостаточно. Чтобы облегчить эту задачу, давайте вместе проведем сравнение и взвесим… Читать далее »
Для достижения хороших результатов, спортивное питание потребляют не только лишь профессиональные спортсмены, но и любители, которые нашли интерес в силовых видах спорта. Из-за больших нагрузок, что испытывает организм спортсмена ( зачастую около двух — трех часов ежедневно ), спортсмен буквально не успевает восполнить силы перед новой тренировкой. Именно по этой причине необходим правильный подход, что… Читать далее »
Основа культуризма Проанализировав системы, подходы к культуризму , можно выделить основные правила и рекомендации по количеству повторов, количеству подходов, количеству дней в неделю занятий т.д. и т.п. Но не будем углубляться и назовем основные правила, соблюдение которых, необходимо: 1. Если наступил момент застоя (когда рабочие веса не растут) или хуже того, проявляется регресс (рабочие веса… Читать далее »
Основными и базовыми упражнениями в культуризме и атлетизме являются «Становая тяга» (aka «Становая») и «Приседания со штангой на плечах» (aka «Присед»). Становая является очень сложным упражнением по части техники, поэтому осваивать лучше с инструктором. Есть несколько видов становой тяги, это: — классический вариант становой тяги, — становая тяга на прямых ногах, — становая тяга… Читать далее »
Культуризм без химии Каждый из нас мечтает быть похожим на гигантов, звезд бодибилдинга . Но получилось ли у вас достичь таких же показателей? Ответ прост: нет. Это происходит потому, что люди различаются на типы. И если мезоморфы могут за достаточно короткий промежуток времени показать хороший результат, а мышцы подросли на значительные сантиметры, то у эктоморфов… Читать далее »
Культуризм (от французского culturisme – культура тела) – это своего рода искусство. Искусство создания идеального тела. Сильного, красивого, здорового, гармоничного, с гордой осанкой и правильными пропорциями. Вот почему синонимом его является бодибилдинг (от английского body building – строительство тела). Принято считать, что зародился культуризм в Европе. Однако наибольшей популярностью он пользуется в США, где… Читать далее »