Частые мифы о бодибилдинге: расскажем честно о жизни бодибилдера

Автор: | 22.10.2018

Знаете ли вы, что бодибилдеры должны употреблять более 1 г белка на фунт веса? Или что им нужно есть каждые 2-3 часа? Вы знали они ходят в спортзал, но вы будете удивлены сколько времени они там проводят. Я подумал, что напишу небольшую статью, которая прольет свет на некоторые вещи, которые делают бодибилдеры.

Большинство людей думают культуризм спорт для больших, тупых и нечувствительных, которые таким способом возмещают свои комплексы неполноценности. Вы видели недавнее шоу культуристов фитнес-центра Планета фитнес? В нем они изображают любого с большими мышцами как тупоголового. Ну, может быть и есть среди них такие, но вы можете сказать то же самое о многих людях из всех слоев населения.

Культурист неумолимый в работе над своим телом, лепит свое тело с помощью тренировок до произведения искусства. Твердое, точеное тело, совершенные формы, симметрия, все построенное на здоровой диете.

На самом деле диета бодибилдера довольно удивительна. В ней содержится мало жиров, много белка, сложные углеводы и тонны овощей. Вся еда, доведена до совершенства без добавления соли и жиров. Возможно, это не самая лучшая диета, для жизни, но она хорошо служит им в работе над телом.

Частые мифы о бодибилдинге:

# 1 — культурист ходит в спортзал каждый день в неделе и проводит там все время. Это просто не соответствует действительности. Большинство серьезных спортсменов и любителей, ходят в спортзал где-то от 3-5 дней в неделю и, как правило проводят там около часа если они не начинающие. Они давно знают, что если вы тренируетесь по этим пунктам, то, тело выпускает кортизол и как раз работают на вашу трудно-заработанную мышцу. Поезд на час, езжай домой… расти.

#2 — Все бодибилдеры на соке. Неправда. С новшествами и лучшее вникание во функции тела относительно роста и пригодности мышцы, спортсмены достигали нового основания в развитии мышечной массы.

3# — Культуристы идут в спортзал и разминают все тело. Так обычно и происходит; идите в спортзал, тренируйтесь, дайте себе максимальную нагрузку. Сделайте около 30 подходов упражнений и идите домой. На следующий день или день после этого, вы не сможете ничего сделать, можете смело идти домой. Без разминки ваши мышцы будут чертовски болеть.

4# — Все мышцы превратятся в жир, если они перестают работать над собой. Опять же, это неправда. Во первых мышца не может перерасти в салуо. Жир это жир, а мышцы это мышцы. Также, большинство культуристов занимаются постоянно. Какие вырастут, такие и останутся. Мышцы могут стать меньше. Да они могут сокращаться, но вы удивитесь, сколько остается навсегда. Как правило, только чрезмерное употребление пищи с бездействием сделает вас жирными.

Вот еще несколько интересных фактов. Мышцы растут, пока ты спишь. Тренировка в тренажерном зале с тяжелой атлетикой плохо влияет на мышцы. Культурист идет домой и ест как следует и после этого спит, мышцы вырастут.

Натуральный бодибилдер может получить до 25 или даже 30 фунтов мышц за всю жизнь. Верьте или нет, это выглядит, как тонна мышц. Огромная, мощная, твердая, плотная мышца, уложенная нв раму. Подумайте о 175 фунтах, худой парень и сейчас думает, что он 205 фунтов или даже больше, если генетика и надлежащая подготовка вступают в игру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *