Культуризм — что это

Автор: | 06.09.2018

Культуризм (от французского culturisme – культура тела) – это своего рода искусство. Искусство создания идеального тела. Сильного, красивого, здорового, гармоничного, с гордой осанкой и правильными пропорциями. Вот почему синонимом его является бодибилдинг (от английского body building – строительство тела).
 
Принято считать, что зародился культуризм в Европе. Однако наибольшей популярностью он пользуется в США, где его называют бодибилдингом. А культуристов – соответственно, бодибилдерами.
С годами этот вид спорта получил широкую известность по всему миру.
Рассмотрим подробней, что же представляет собой культуризм . Это — система особым образом подобранных физических упражнений (как правило, с отягощением), направленных на развитие каждого мускула. Немаловажную роль играет и высокоэнергетическое питание с повышенным содержанием белков. В сочетании с грамотно подобранным комплексом упражнений его употребление вызывает гипертрофию мышечных волокон, что в свою очередь приводит к наращиванию и развитию мускулатуры.
Для выполнения силовых упражнений культуристы используют различные виды снарядов: штанги, гири, гантели, различных типов эспандеры, блочные устройства и т.п. В качестве отягощений также применяется собственный вес тела (к примеру, при подтягивании).
Чтобы привести себя в соответствие канонам красоты, во время тренировок важно равномерно распределять нагрузку по всему телу, задействовать все группы мышц. Консультация персонального тренера поможет подобрать эффективные  упражнения для каждого, в зависимости от особенностей строения фигуры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *