Можно ли увеличить мышечный объем без использования химических добавок

Автор: | 23.10.2018

Цель спорта – не только укрепить здоровье и довести организм до пика своих физических возможностей в плане выносливости, работа с большой загруженностью, крепостью тела и так далее, но и, конечно же, нарастить мышечную массу. Это одна из основных причин похода в тренажерные залы или фитнес-центры. Какие есть вспомогательные способы ускорить и улучшить увеличение мышечного объема и что лучше?

Натуральное питание 

Стоит начать с натурального питания, иными словами – правильное питание (ПП). ПП – вспомогательный компонент в общей системе спортивного режима. Правильное или натуральное питание, базируется на употреблении продуктов натурального происхождения.

Неважно, какого объема должны быть мышцы, им надо где-то брать волокна роста. Этим «кирпичом» является белок. Добывать его можно как при спортивном натуральном питании, так и при помощи химии. В ПП белок содержится в мясе, чаще всего это куриная грудка, в твороге, различных кашах, вареных яйцах и других продуктах. Поэтому спортсмены употребляют эти продукты питания в огромных количествах.

Но стоит отметить, что «натуральный» белок в организме будет усваиваться естественным путем, без каких-либо особых ускоренных процессов и так далее. То есть мышцы не будут расти в геометрической прогрессии, а естественным образом будут увеличиваться в объеме. В следствии этого, любители спорта прибегают к более быстрому способу наращивания мышц – химические добавки.

Химические добавки

Это второй вариант, более востребованный. Основной плюс химических добавок в том, что они значительно укоряют усвоение белка в организме, что влечет за собой быстрый рост мышц. Добавки бывают в виде:

•Порошков.
•Таблеток.
•Инъекций.

Самый популярный, конечно же, первый вид спортивного питания – порошки. Чаще всего употребляют порошковый протеин. Это не гормональный препарат, который не является рекомендованным в употребление с целью роста массы. Протеин чаще пьют как воду, в течении усиленных физических нагрузок.

Ведь во время тренировки нельзя остановиться и начать употреблять белок в виде еды, поэтому его заменяют на питьевой. Плюс, дополнительное включение протеина в режим питания, соответственно еще больше увеличивает общий объем употребления белка. Этот вид искусственных добавок не является противопоказанным или вредным.

Что касается таблеток, то в основном это витамины, к примеру, BCАA. Этот продукт употребляется как в порошке, так и в капсулах. ВСАА – это аминокислоты, необходимые метаболизму. Их применение ускоряет обмен веществ. Аминокислоты в организме человека нельзя заменить другими составляющими.

Все это используется с целью увеличения, причем быстрого, мышечного веса. Поскольку мышцы – более плотные волокна, чем жир, то и разница в размере килограмма мышц и жира будет значительна.

Возможно ли увеличить объем мышц не прибегая к химическим добавкам?

Конечно возможно. Но, тут стоит учитывать несколько факторов:

1.В первую очередь это генетика. Кому-то от природы дано растить мышцы с бешеной скоростью и быстро прогрессировать в этом плане. А кто-то может и год пахать, но в результате не получить желанного объема. Это стоит учитывать при режиме питания. Тут, конечно же не обойтись без помощи иных добавок.

2.Желаемый результат. Если цель – подтянутое тело, его вполне можно достичь без протеинов, аминокислот и так далее. Регулярные тренировки и правильное питание сделают свое дело.

3.Противопоказания. Есть вариант возможного развития аллергии на какие-то виды добавок, поэтому лучший советчик в этом деле – врач-диетолог.

Что выбирать – все зависит от ситуации или желаемого результата. Не стоит злоупотреблять добавками, только если нет цели стать профессиональным спортсменом или участвовать в соревнованиях. Чаще всего спортсмены сочетают и натуральное питание и химические продукты. Употребляя все в серу и правильно все рассчитать, они дополняют друг-друга и помогают достигать больших результатов за короткое время.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *