Жир минус — 8-ми недельная программа

ЖИР МИНУС Стив Стифел Это 8-недельная программа поможет вам распрощаться с жиром раз и навсегда. Вы тренируетесь, тренируетесь, а жирок-то на животе, небось, по-прежнему прощупывается? Понятное дело, без диеты тут не обойтись, но вот как раз диеты вы боитесь как огня. Всем известно, что на скудном питании мышечная масса убывает куда быстрее, чем жир. Стоп,… Читать далее »

Железная формула

Железная формула: Отдых + восстановление + добавки = рост мышц (FLEX) Тренировки, которые часто считают причиной роста мышц, на самом деле разрушают мышечные ткани. Росту мышц способствует как раз отдых от тренировок. Нагрузки, которые испытывает ваше тело в течение дня, приводят к созданию и разрушению мышц в ритмической последовательности. Научившись контролировать эту последовательность, вы сможете… Читать далее »

Застой? — выход есть

Рано или поздно, но даже умудренный опытом профи настигает застой. Но никто из них не опускает руки — иначе, какие же они профи ? Каждый из них нащупал свой способ «поддать жару» в тренинге и в итоге снова «запустить» очередной цикл мышечного роста. Вы тоже уперлись головой в »полок» ? Тогда послушайте советы чемпионов !… Читать далее »

Задние дельты

Задние дельты Говорят, третий лишний. Это, может, и верно, когда ваша девушка приводит с собой на свидание свою толстую, жизнерадостную подругу. Но что касается дельтовидных мышц — тут третий отнюдь не лишний ! О чем речь ? Ну конечно же, о задних дельтах — ведь именно они чаще всего остаются » за кадром » тренинга… Читать далее »

Зачем нужен тренер

Тренер — человек занимающийся тренировкой спортсменов. Осуществляет учебно тренировочную работу, направленную на воспитание, обучение и совершенствование мастерства, развитие функциональных возможностей своих подчиненных. Виртуальный тренер поможет войти в правильное русло и научить соблюдать режимы сна, птания и составления программ. Технику упражнений можно посмотреть в видео архиве на нашем форуме.  Читайте так же: Так ли опасны анаболические… Читать далее »

Yoo

Yoo — Никнэйм администратора ресурса www.tvoytrener.ru по имени Степан. Это его личная стрница, в которой публикуются видео и фотографии.   Видео Yoo Гантели 35 кг  Скачать в хорошем качестве Шток 100 кг Cкачать в хорошем качестве Французский жим гантелей 27 кг Французский жим сидя Свежак Тренировочный день Yoo Прога Yoo Yoo

Яксени Орикуин

Яксени Милагрос Орикуин Перес – знаменитая  венесуэльская культуристка, победительница соревнования «Мисс Олимпия» в 2005 году. Появилась на свет чемпионка по бодибилдингу в Венесуэле 3 сентября 1966 года. В своей семье Яксени  была девятым, последним  ребенком (у культуристки есть по 4 брата и  сестры), возможно, поэтому в ней уже с детства присутствовал  некий спортивный азарт.  … Читать далее »

Время Т

  Время Т .   Оказывается, продукцию тестостерона можно повысить за счет пищевых добавок. Винс Эндри Мужчины обречены. Вот такой пессимистический вывод содержится в исследованиях британских генетиков. Виной всему вконец испорченная экология планеты. Воздух и вода перенасыщены индустриальными токсинами, подавляющими выработку половыми железами мужчин главного мужского гормона тестостерона. Низкий уровень этого гормона трагически сказывается на… Читать далее »

Война против жира

Война против жира.             Ли Прист. Эх, если бы мне платили хотя бы по доллару за каждый дурацкий вопрос: как согнать жир, что есть во время подготовки к соревнованиям и так далее! Например, недавно в зале ко мне подошел какой-то чайник и спросил: «А, вот эта плотная майка у вас чтобы сгонять больше жира, да?»… Читать далее »

Витамины, их свойства и содержание в продуктах

Витамины без них невозможно!   Витамин А (ретинол, аксерофтол).   Витамин А оказывает влияние на рост человека, улучшает состояние кожи, способствует сопротивлению организма инфекции. Недостаток витамина A приводит к ухудшению зрения в сумерках («куриной слепоте»). Проявления гиповитаминоза А: кожа становится сухой и шероховатой , шелушится, ногти сухие, тусклые. Часто наблюдаются конъюнктивиты, характерна сухость роговицы —… Читать далее »