Процесс похудения – простой, но небыстрый. Насчет него есть много заблуждений, широкое распространение которых приводит к тому, что люди вроде бы и придерживаются принципов правильного питания, либо пьют для похудения специальные коктейли Energy Diet, но вес все […]
Голеностопное сочленение состоит из части таранной, большеберцовой и малоберцовой костей, скрепленных между собой суставной капсулой. Различные травмы и дегенеративно-дистрофические патологии разрушают хрящевую прослойку, что приводит к нарушению подвижности и развитию болевого синдрома. Кроме того, голеностоп часто травмируется […]
Многие посетители тренажёрных залов, особенно новички культуризма совершают ошибки во время тренировки мышц рук – бицепса и трицепса. Они часто вызваны недостатком знаний и опыта, новички в тренировках думают что каждое упражнение будет иметь одинаковый эффект. Чтобы […]
Термин “высокоинтенсивная интервальная тренировка“ подразумевает под собой чередование различных силовых упражнений и упражнений курса аэробики с небольшими промежутками, которые позволяют немного восстановиться перед следующим упражнением. Вся тренировка построена индивидуально для каждого, но её курс направлен конкретно в […]
Когда не хватает времени на полноценные тренировки в зале, но при этом хочется привести себя в порядок, или же просто сделать еще один шаг на пути к здоровому образу жизни, утренние тренировки – идеальный вариант. Тренировка сутра […]
Тренировки по системе табата — это интенсивный интервальный тренинг, помогающий за короткое время и без утяжеления хорошо прокачать различные группы мышц и помочь сжечь максимальное количество калорий. Заниматься по системе можно на дому с собственным весом, из […]
В эпоху колоссального развития спортивной индустрии всё больше и больше людей начинают проявлять интерес к спорту. Они начинают посещать спорт залы, либо заниматься отдельными видами спорта. Сегодня будет рассмотрена конкретная тренировка «Full Body» в таком направлении как […]
После интенсивных тренировок организм человека зачастую бывает утомлен не только физически, но и морально. Поэтому очень важно уделить внимание как восстановлению мышц, так и релаксу нервной системы. Это поможет более быстро восстанавливать работоспособность организма в целом и, […]
Каждый, кто верит в фитнес и занимается ним регулярно, как правило, имеет личную программу, которая позволяет идти к своей цели семимильными шагами. Каковы же эти основные элементы фитнес-тренировки? На что важно обратить внимание при занятиях фитнесом? 1. […]
Говоря о пользе физических упражнений для похудения и приобретения красивой фигуры (особенно для девушек) рассмотрим волнующий многих вопрос, как добиться красивой осиной талии за максимально короткий срок. Всем мы знаем, что любая женщина мечтает иметь красивую стройную и […]