Аминокислоты – это главный материал для строения мышечных тканей. Так считали медики совсем недавно. Последние исследования роли аминокислот заставили дополнить традиционный взгляд. Оказывается, аминокислоты являются активными участниками всех важнейших процессов в организме культуриста. От них зависит не […]
Архивы по дням: 06.09.2018
180 записей
Хочешь индивидуального тренер а? Комплексы тренировок по любительскому культуризму на профессиональном уровне, ценные советы. Комплекс тренировок для женщин по уменьшению веса, как в домашних условиях, так и в гимнастических залах. Составление спортивных комплексов для мужчин (начальный уровень), […]
Аэробика для потери жира ? Нет. Дэвид Штуденик За годы своих тренировок мне пришлось наблюдать немало своих располневших приятелей (включая самого себя), ежедневно надрывающихся до седьмого пота на степперах, велосипедах или занимавшихся бегом трусцой в попытке избавится […]
7 советов по ведению диеты для наращивания массы ( FLEX ) Если тренировки являются самой тяжелой составляющей жизни культуриста, а отдых и восстановление – самой легкой, то питание должно быть самой приятной составляющей в этом комплекте. Однако […]
5 шок-приемов в тренинге грудных мышц Жимы часто «замирают на мертвой точке», проще говоря, качаться-то мы качаемся, а вот толку – никакого! Для стагнации в жимах характерна одна закономерность, которая для многих начинающих «качков» оказывается неприятным сюрпризом: […]
Лечение суставов народными средствами. При болях в суставах Пьют настои и отвары из мелиссы лекарственной (1:10) по столовой ложке 3-4 раза в день. Плоды костяники используют в свежем виде, в виде варенья, морса и сушеными. Помогает ванна […]
16 советов правильного питания и максимального усвоения протеина ( FLEX) Автор: Джефф Феличиано Как при помощи диеты культуриста можно получить весь протеин, в котором вы нуждаетесь, не выработав стойкого отвращения к трем составляющим: цыпленок, его приготовление […]
14 натуральных анаболиков ( FLEX ) Автор: Джим Стоппани Вы знаете, что добавки благоприятно влияют на организм, но только когда вы не сидите на диете. В принципе добавки действуют следующим образом – они заменяют вашу диету. […]
Наследство чемпионов… Истины, выстраданные потом и болью… Они сгодятся нам и в новом веке. Есть истины тренинга, которые подобно библейским на века высечены в камне. С ними не надо спорить, их не надо улучшать и модернизировать. Им […]
10 ЗАПОВЕДЕЙ НАБОРА МАССЫ Доктор Накачки. 1. Получайте больше калорий, чем расходуете. 2. Ешьте 5-6 раз в день и даже чаще 3. Ешьте небольшими порциями 4. Спите ночью как минимум 8 часов. 5. Сконцентрируйтесь на комплексных, […]