Архивы по дням: 06.09.2018

180 записей

Тренировки с кистевым эспандером

Постоянная работа над мышцами – это залог успеха для любого спортсмена. И не важно, каким именно видом спорта вы занимаетесь. Если не уделять достаточно времени тренировке мышечной массы рук, результаты будут далеко не такими, как вы их […]

Тренировка за 40 минут

Оптимальное время тренировки – 40 минут. Почему? Если вы тренируете свои мышцы более часа, то вы делаете огромную ошибку натуральных бодибилдеров. Оптимальное и самое производительное время для тренировки должно быть не более 30 минут. Ко всему еще […]

Тренировка становой тяги

Становая, или «мертвая», тяга — это «король» соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Недаром среди американских спортсменов популярны две поговорки: «Мертвая» тяга определяет разницу между мужчинами и мальчиками» и «Пока штанга на помосте — соревнования еще не начались». Дело […]

Тренировка сердца

Многие начинающие спортсмены или просто любители, часто начинают тренировать свое тело, не задумываясь: « а действительно занятия спортом приносят пользу моему организму? Возможно, тренировка без необходимых знаний принесет больше вреда, чем пользы? Это мало кого волнует, ведь […]

Тренингомания

Вот они ступени падения: сначала вы беретесь за накачку, потом за стероиды, ну а потом попросту перестаете быть нормальным человеком… Стероидная ярость… Синдром стероидного супермена… Конфликтность… Потеря интереса ко всему за стенами тренажерного зала… и это портрет […]

Зачем нужен тренер

Зачем нужен тренер При занятиях тяжелым спортом очень важно использовать правильную технику упражнений. В противном случае вы рискуете получить травму на всю жизнь и вполне возможно не сможете уже заниматься в полную силу. Запомните – железо ошибок […]

Тренажерный зал или занятия спортом дома, что круче?!

Желание быть красивым и подтянутым – вполне естественно. Верным решением в данной ситуации будет – регулярно заниматься спортом. Многие в этот момент задаются резонным вопросом – тренироваться дома или пойти в тренажерный зал. Здесь не существует однозначного […]

Травмирующие тренировки

Мысли, по поводу травмирующих тренировок. Натолкнуло на данные рассуждения тренировочные принципы Майка Менцера. И так если посмотреть объективно на эти самые принципы, то по Менцеру растут, но растут не все. А те, кто растут, растут какими-то определенными […]

Только так

Только так! Путь к огромным мышцам лежит через голову. Арманд Танни. Итак, ты уже много – много месяцев тренируешься с большими весами. Что же, ты – опытный культурист. Когда – то давно ты начал с малых весов, […]

Так ли опасны анаболические стеройды?

Так ли опасны анаболические стеройды? Да, применение стероидов в бодибилдинге приняло угрожающие размеры. Но прежде всего для нас – культуристов – важна истина. Сегодня врачи и ученые делают резкие и необоснованные заявления, преувеличивая опасность стероидов и раздувая […]