Многие посетители тренажёрных залов, особенно новички культуризма совершают ошибки во время тренировки мышц рук — бицепса и трицепса. Они часто вызваны недостатком знаний и опыта, новички в тренировках думают что каждое упражнение будет иметь одинаковый эффект. Чтобы […]
Архивы по месяцам: Ноябрь 2019
10 записей
Термин “высокоинтенсивная интервальная тренировка“ подразумевает под собой чередование различных силовых упражнений и упражнений курса аэробики с небольшими промежутками, которые позволяют немного восстановиться перед следующим упражнением. Вся тренировка построена индивидуально для каждого, но её курс направлен конкретно в […]
Когда не хватает времени на полноценные тренировки в зале, но при этом хочется привести себя в порядок, или же просто сделать еще один шаг на пути к здоровому образу жизни, утренние тренировки — идеальный вариант. Тренировка сутра […]
Тренировки по системе табата — это интенсивный интервальный тренинг, помогающий за короткое время и без утяжеления хорошо прокачать различные группы мышц и помочь сжечь максимальное количество калорий. Заниматься по системе можно на дому с собственным весом, из […]
В эпоху колоссального развития спортивной индустрии всё больше и больше людей начинают проявлять интерес к спорту. Они начинают посещать спорт залы, либо заниматься отдельными видами спорта. Сегодня будет рассмотрена конкретная тренировка «Full Body» в таком направлении как […]
После интенсивных тренировок организм человека зачастую бывает утомлен не только физически, но и морально. Поэтому очень важно уделить внимание как восстановлению мышц, так и релаксу нервной системы. Это поможет более быстро восстанавливать работоспособность организма в целом и, […]
Каждый, кто верит в фитнес и занимается ним регулярно, как правило, имеет личную программу, которая позволяет идти к своей цели семимильными шагами. Каковы же эти основные элементы фитнес-тренировки? На что важно обратить внимание при занятиях фитнесом? 1. […]
Говоря о пользе физических упражнений для похудения и приобретения красивой фигуры (особенно для девушек) рассмотрим волнующий многих вопрос, как добиться красивой осиной талии за максимально короткий срок. Всем мы знаем, что любая женщина мечтает иметь красивую стройную и […]
Если тренировки дома не дают нужного результата. Или просто не получается замотивировать себя, чтобы регулярно заниматься, многие прибегают к вариантам занятий в спортивном зале с тренером. Существует несколько целей для занятий в спорт-зале: — Поддержание текущего веса; […]
Регулярно тренироваться в зале удается не всегда: работа, дети, отпуск, срочные дела. Держать громоздкие тренажеры дома тоже затруднительно. Хочется, чтобы инвентарь был под рукой, занимал мало места и его легко можно было взять в отпуск или на […]