В то время как бодибилдинг считался только для мужчин, в последнее время большинство женщин также проявили интерес. Начиная примерно с 1970 года женский бодибилдинг является полноценной профессией, имеющей свои правила и дисциплины. Так же как и для […]
Бодибилдинг
20 записей
Знаете ли вы, что бодибилдеры должны употреблять более 1 г белка на фунт веса? Или что им нужно есть каждые 2-3 часа? Вы знали они ходят в спортзал, но вы будете удивлены сколько времени они там проводят. […]
Сейчас многие женщины предпочитают заниматься бодибилдингом. Многим мужчинам это нравится, а многим нет. Если данный спор раньше считался мужским, в последние года занимаются спортом и женщины. Они представляют себя в различных конкурсах наравне с мужчинами. Любителями женского […]
Тренировка косых мышц осуществляется при помощи упражнения под названием косые скручивания для живота. Это упражнение является базовым и оказывает положительное влияние на все области пресса, а также укрепляет поясницу. Рекомендуется выполнять абсолютно всем спортсменам, вне зависимости от […]
Перед тем, как начать заниматься бодибилдингом, следует действовать определенным правилам. Для этого необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы понять какие физические нагрузки стоит делать. Также со специалистом стоит посоветоваться насчет пищевых добавок. Во время занятия спортом нужно придерживаться […]
Тенденции в мире фитнеса находятся в постоянном состоянии приливов и отливов. Только в последние пять десятилетий, фитнес-тренды ушли из бодибилдинга вместе с Джеком Лалэйном (в 60х), бегом трусцой (в 70х), аэробикой (в 80х), ваянием тела в 90-х […]
Наравне с гормоном роста тестостерон остается одним из самых популярных веществ, к использованию которых прибегают спортсмены. Тестостерон считается «мужским» гормоном, он отвечает за формирование вторичных половых признаков, половое развитие, и, самое интересное – большую физическую силу и […]
Экстремальный бодибилдинг — это мир сам по себе. Экстремальный характер бодибилдинга в целом является очень захватывающим и сложным. Только самые дисциплинированные должны претендовать на этот трудный, но полезный вид спорта. Однако, есть некоторые методы, которые помогут вам […]
Яксени Милагрос Орикуин Перес – знаменитая венесуэльская культуристка, победительница соревнования «Мисс Олимпия» в 2005 году. Появилась на свет чемпионка по бодибилдингу в Венесуэле 3 сентября 1966 года. В своей семье Яксени была девятым, последним ребенком (у культуристки […]
Оптимальное время тренировки — 40 минут. Почему? Если вы тренируете свои мышцы более часа, то вы делаете огромную ошибку натуральных бодибилдеров. Оптимальное и самое производительное время для тренировки должно быть не более 30 минут. Ко всему еще […]