Бодибилдинг

20 записей

Бодибилдинг диета – советы для женского бодибилдинга

В то время как бодибилдинг считался только для мужчин, в последнее время большинство женщин также проявили интерес. Начиная примерно с 1970 года женский бодибилдинг является полноценной профессией, имеющей свои правила и дисциплины. Так же как и для […]

Частые мифы о бодибилдинге: расскажем честно о жизни бодибилдера

Знаете ли вы, что бодибилдеры должны употреблять более 1 г белка на фунт веса? Или что им нужно есть каждые 2-3 часа? Вы знали они ходят в спортзал, но вы будете удивлены сколько времени они там проводят. […]

Почему женщины тоже могут заниматься бодибилдингом?

Сейчас многие женщины предпочитают заниматься бодибилдингом. Многим мужчинам это нравится, а многим нет. Если данный спор раньше считался мужским, в последние года занимаются спортом и женщины. Они представляют себя в различных конкурсах наравне с мужчинами. Любителями женского […]

Тренировка косых мышц – скручивания для живота

Тренировка косых мышц осуществляется при помощи упражнения под названием косые скручивания для живота. Это упражнение является базовым и оказывает положительное влияние на все области пресса, а также укрепляет поясницу. Рекомендуется выполнять абсолютно всем спортсменам, вне зависимости от […]

Бодибилдинг – легкие и лучшие советы для начинающих

Перед тем, как начать заниматься бодибилдингом, следует действовать определенным правилам. Для этого необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы понять какие физические нагрузки стоит делать. Также со специалистом стоит посоветоваться насчет пищевых добавок. Во время занятия спортом нужно придерживаться […]

Мифы бодибилдинга – отделение фактов от вымысла

Тенденции в мире фитнеса находятся в постоянном состоянии приливов и отливов. Только в последние пять десятилетий, фитнес-тренды ушли из бодибилдинга вместе с Джеком Лалэйном (в 60х), бегом трусцой (в 70х), аэробикой (в 80х), ваянием тела в 90-х […]

Тестостерон в бодибилдинге

Наравне с гормоном роста тестостерон остается одним из самых популярных веществ, к использованию которых прибегают спортсмены. Тестостерон считается «мужским» гормоном, он отвечает за формирование вторичных половых признаков, половое развитие, и, самое интересное – большую физическую силу и […]

Экстремальные тактики бодибилдинга и советы

Экстремальный бодибилдинг – это мир сам по себе. Экстремальный характер бодибилдинга в целом является очень захватывающим и сложным. Только самые дисциплинированные должны претендовать на этот трудный, но полезный вид спорта. Однако, есть некоторые методы, которые помогут вам […]

Яксени Орикуин

Яксени Милагрос Орикуин Перес – знаменитая  венесуэльская культуристка, победительница соревнования «Мисс Олимпия» в 2005 году. Появилась на свет чемпионка по бодибилдингу в Венесуэле 3 сентября 1966 года. В своей семье Яксени  была девятым, последним  ребенком (у культуристки […]

Тренировка за 40 минут

Оптимальное время тренировки – 40 минут. Почему? Если вы тренируете свои мышцы более часа, то вы делаете огромную ошибку натуральных бодибилдеров. Оптимальное и самое производительное время для тренировки должно быть не более 30 минут. Ко всему еще […]