Бодибилдинг

20 записей

Зачем нужен тренер

Зачем нужен тренер При занятиях тяжелым спортом очень важно использовать правильную технику упражнений. В противном случае вы рискуете получить травму на всю жизнь и вполне возможно не сможете уже заниматься в полную силу. Запомните – железо ошибок […]

Травмирующие тренировки

Мысли, по поводу травмирующих тренировок. Натолкнуло на данные рассуждения тренировочные принципы Майка Менцера. И так если посмотреть объективно на эти самые принципы, то по Менцеру растут, но растут не все. А те, кто растут, растут какими-то определенными […]

Шраги

Эти процедуры не интегрированы в приведенные ниже программы. Если вы не ощущаете, что перегружаете собственный организм, и решительно продвигаетесь вперед при помощи подобранной программы, добавьте к ней одну процедуру данного вида и исполняйте ее несколько раз или […]

Олимпия 2008

Олимпия 2008 Эксклюзивные фотографии с Олимпии 2008, которая прошла в Лас-Вегасе, фотографии сделаны лично Yoo. 1 Место Декстер Джексон (Dexter Jackson) США, 2 место Джей Катлер (Jay Cutler) США, 3 Фил Хит (Phil Heath) США     […]

Набор мышечной массы

Я занимаюсь пауэрлифтингом, и вот наступило лето, и я хочу нарастить мышечную массу, и убрать лишний жирок! Занимаюсь я сейчас дважды в неделю. В понедельник прокачиваю грудь, бицепс, трицепс, широчайшие, и пресс. Знакомо? Вот несколько полезных советов: […]

Мысли по поводу приседа

Мысли по поводу приседа в ББ. Собственно сам присед можно делать разными способами, например, самый рациональным можно считать ПЛ-й способ, в этом способе все направленно на то, чтобы опуститься и встать из уровня параллели бедер полу (НМТ). […]

Как сделать бицепс массивнее, выше, длиннее

Как сделать бицепс массивнее, выше, длиннее? С самого начала тренировок новички берут штангу удобным для себя хватом – узким или на ширине плеч. Вот это и есть самая главная ошибка! Важно знать, что внешний пучок бицепса от […]

Становая тяга техника выполнения видео

Становая тяга – особенности техники выполнения Одним из самых эффективных упражнений для наращивания мышечной массы и увеличения силы является становая тяга (техника ее исполнения требует особого внимания). При выполнении данного упражнения задействуются 75% всей мышечной массы (разгибатели […]

Бодибилдинг это полезно

Бодибилдинг это полезно Бодибилдинг помимо того что позволит построить мощьное и красивое тело является еще и очень полезным видом спорта. Занимаясь бб правильно вы тренируете сердечно-сосудистую систему, выпрямляете осанку, выводите токсины из организма. При определенных условиях с […]

Анаболики плюсы и минусы

Данная статья посвящена такому химическому продукту как анаболики. Что мы знаем о анаболиках вообще??? Многие люди могут сказать об анаболиках лишь две вещи: а) Они наращивают мускулатуру. б) Они вредны. И вот именно о том как они […]