Культуризм

8 записей

Тренировка рук: как эффективно тренировать бицепс и трицепс

Многие посетители тренажёрных залов, особенно новички культуризма совершают ошибки во время тренировки мышц рук – бицепса и трицепса. Они часто вызваны недостатком знаний и опыта, новички в тренировках думают что каждое упражнение будет иметь одинаковый эффект. Чтобы […]

Что лучше выбрать: тренажерный зал или кроссфит?

Каждый человек хочет иметь спортивное тело. Это ведь не только красиво – тренированное тело дает возможность организму спокойно воспринимать большие нагрузки и большие веса. Тело обретает крепость и развивает мускулатуру. Также развитие выносливости и укрепление дыхательной и […]

Тренажерный зал или занятия спортом дома, что круче?!

Желание быть красивым и подтянутым – вполне естественно. Верным решением в данной ситуации будет – регулярно заниматься спортом. Многие в этот момент задаются резонным вопросом – тренироваться дома или пойти в тренажерный зал. Здесь не существует однозначного […]

Спортивное питание

Для достижения хороших результатов, спортивное питание потребляют не только лишь профессиональные спортсмены, но и любители, которые нашли интерес в силовых видах спорта. Из-за больших нагрузок, что испытывает организм спортсмена ( зачастую около двух – трех часов ежедневно […]

Культуризм и его основа

Основа культуризма Проанализировав системы, подходы к культуризму , можно выделить основные правила и рекомендации по количеству повторов, количеству подходов, количеству дней в неделю занятий т.д. и т.п. Но не будем углубляться и назовем основные правила, соблюдение которых, […]

Культуризм как база

  Основными и базовыми упражнениями в культуризме и атлетизме являются “Становая тяга” (aka “Становая”) и “Приседания со штангой на плечах” (aka “Присед”). Становая является очень сложным упражнением по части техники, поэтому осваивать лучше с инструктором. Есть несколько […]

Культуризм без химии

Культуризм без химии Каждый из нас мечтает быть похожим на гигантов, звезд бодибилдинга . Но получилось ли у вас достичь таких же показателей? Ответ прост: нет. Это происходит потому, что люди различаются на типы. И если мезоморфы […]

Культуризм – что это

Культуризм (от французского culturisme – культура тела) – это своего рода искусство. Искусство создания идеального тела. Сильного, красивого, здорового, гармоничного, с гордой осанкой и правильными пропорциями. Вот почему синонимом его является бодибилдинг (от английского body building – […]