Пауэрлифтинг

19 записей

Методика регулирования собственного веса

Пауэрлифтинг — вид спорта, а котором атлеты выступают в определенных весовых категориях. Это диктует необходимость удерживать вес как можно ближе к границе своей весовой категории, поскольку здесь имеет значение и относительная сила, зависимая от веса вашего тела […]

Леонид Остапенко. Пауэрлифтинг. Часть 1

МЫШЦЫ – КАК РАСТЕТ ИХ ОБЪЕМ И СИЛА Прежде чем тренировать силу, необходимо знать тот аппарат, который способен ее развивать. Таким аппаратом в организме человека являются мышцы и система костно-мышечных рычагов. Костно-мышечные рычаги вы генетически наследуете, и […]

Леонид Остапенко Пауэрлифтинг. Часть 2

Леонид Остапенко. Пауэрлифтинг. Часть 2 Начальный тренинг — основы. Как начать тренировки в силовом троеборье? Очень просто: если вы имеете опыт самостоятельной силовой тренировки или занимались атлетизмом ради достижения красивого сложения примерно в течение года, то можете […]

Кураж – визитная карточка лифтера

Одной из ярких, отличительных черт пауэрлифтинга является необычный, порой даже пугающий зрителей своей энергетикой «настрой» пауэрлифтеров. Ни в одном другом виде спорта вы не увидите такого разнообразия «настроя» атлетов на победу перед попыткой. Так в тяжелой атлетике […]

Использование восстановительных препаратов

До соревнований остается 30-40 дней, наступает самый ответственный момент подготовки спортсменов. Необходимо удержать максимально высокий результат набранный в процессе подготовки, скоректировать вес в зависимости от весовой категории в которой планируется выступление, подготовится получше к дню соревнований. Существуют […]

Факторы влияющие на силу

Hедавно я прочитал письмо Mr.Deadlift’а в misc.fitness.weightlifting: “Увеличение силы может проходить двумя путями… Увеличение размеров мышцы и увеличение нервно-мышечной эффективности.” Я ответил: “Из собственного опыта я понял, что сила может быть увеличена намного большими методами, и ДОЛЖHА […]

Что такое пауэрлифтинг

Пауэрли́фтинг (от англ. powerlifting : power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта , суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения. Пауэрлифтинг также называется силовым троеборьем. Связано это с тем, что в […]

Биография тренинга

Тренировку начинайте с упражнений для усиления циркуляции крови. Первым из них является бег трусцой на месте или прыжки через скакалку. Можно делать также отжимания от пола, подъемы туловища из положения лежа на спине и прыжки ноги врозь […]

Бинтуй колени правильно

Бинтуй колени правильно – Фредерик Хэтфилд Вот несколько ключевых моментов, которые были бы полезны при бинтование коленей. Прими сидячее положение, вытяни вперед ногу, выпрями ее полностью. Если ты бинтуешься на соревнованиях – натри колени мелом.  Начни бинтовать […]