Питание

24 записи

Активное питание для набора мышечной массы: меню на неделю

Современные диеты, применяемые в бодибилдинге, зачастую могут быть составлены с ошибками, благодаря “инновациям” различных авторов, которые пытаются их изменить, подстроить под себя, что не приводит к желаемому результату. В данной статье мы обсудим и узнаем: а какой […]

Жир минус – 8-ми недельная программа

ЖИР МИНУС Стив Стифел Это 8-недельная программа поможет вам распрощаться с жиром раз и навсегда. Вы тренируетесь, тренируетесь, а жирок-то на животе, небось, по-прежнему прощупывается? Понятное дело, без диеты тут не обойтись, но вот как раз диеты […]

Война против жира

Война против жира.             Ли Прист. Эх, если бы мне платили хотя бы по доллару за каждый дурацкий вопрос: как согнать жир, что есть во время подготовки к соревнованиям и так далее! Например, недавно в зале ко […]

Употребление углеводов при работе на рельеф

Употребление углеводов при работе на рельеф. Гипогликемический индекс. Некоторые продукты имеют высокий гликемический индекс, другие усваиваются медленнее, поставляя глюкозу в кровь постепенно, и оцениваются, как углеводосодержащие продукты с низким гликемическим индексом. Таким образом, ГИ показывает, с какой […]

Суши

Суши,  рецепт приготовления Вам понадобится Рис должен быть маленький и круглый, как на фото например, но впринципе я делал суши и с длинным рисом, вообще получается и так и так очень вкусно. Главное его правильно помыть, бросаете […]

Со всего света

СО ВСЕГО СВЕТА Эти блюда словно специально придуманы для культуристов Аннемария Боллин   Не желаете слегка разнообразить свое бодибилдерское меню за счет кулинарных изысков из-за “бугра”? Несколько экзотических и весьма аппетитных рецептов. Для приготовления этих блюд вам […]

Соя – подарок бога

“СОЯ – ПОДАРОК БОГА ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ” Автор: Ю.Б. Буланов, под редакцией Ю.Н. Привалова, М.А. Цыганова Слово “соя” произошло от китайского “шу” и означает – “большой боб”. Насчитывают около десятка дикорастущих видов сои. Поначалу, как полагают, она произрастала на […]

Сбрасываем жир без ущерба для мускулатуры

Сбрасываем жир без ущерба для мускулатуры! Чтобы ваши мышцы росли, а жир убавлялся, вы должны сочетать умеренную калорийность питания с высокими аэробными нагрузками. Особенности диеты или сколько чего требуется. Вот какими будут формы расчета рациона: 4 г […]

Рис – содержание

Содержание основных питательных веществ в рисе и продуктах из него, на 100 грамм Продукт Цельный рис Крупа рисовая Каша рисовая рассыпчатая (со сливом воды) Каша рисовая (без слива воды) Калорийность, ккал 295 330 113,2 122 Белки,г 7,5 […]

Рецепты блюд из риса

РЕЦЕПТЫ БЛЮД ИЗ РИСА САЛАТ С РИСОМ И КУКУРУЗОЙ Сварите рассыпчатый рис. Положите его в большую миску и смешайте с другими ингредиентами. 350г риса, 4 нарезанных молодых луковицы, 2 нарезанных сладких перца, 100г кишмиша, 50г очищенного и […]