Тренинг

46 записей

Раскачка спины в подростковом возрасте

РАСКАЧКА СПИНЫ В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ И так спина. Точнее самая большая её часть-широчайшие мышцы. Если у человека изначально очень узкие плечи, то спасти своё положение он может в подростковом возрасте. Дальше расширить костяк плеч будет очень нелегко, […]

Программа для новичков

Прежде всего стоит отметить что большинство новичков в зале начинают ходить на тренировки каждый день и пытаются выжать максимум из того что могут сделать, данные действия в корне неверны. Для того чтобы начать занимать и давать отдых […]

Профессиональные тренажеры

  Профессиональные тренажеры отличаются от домашних и любительских тем, что они рассчитаны на постоянную силовую нагрузку, в том числе и круглосуточно. Сюда можно добавить повышенный ресурс и удлиненный срок службы тренажера, а так же соответствие различным международным […]

Принцип Гигантских сетов

Принцип Гигантских сетов На любом турнире можно увидеть культуристов с отлично развитым торсом и откровенно слабыми ногами, огромными бедрами и невзрачными икрами, мощной грудью и весьма посредственной спиной… В чем же тут дело? Кто твой тренер? Причин […]

Право на рекорд

Право на рекорд Я как раз заканчивал тренировку, когда в зал вломился мой друг, двухметровый гигант Уэйн. •  Привет, Уэйн, – сказал я, – пожимая его лапищу. – Ты как раз во время. Я уже освободился. Как […]

Пампинг ? – это класс!

Пампинг ? – это класс! Медики свидетельствуют : пампинг с малым весом, способен увеличить объем мышцы на 20% ! Дроп -Сеты. Как добиться экстремального кровенаполнения на практике? Объясним это на примере концентрированного подъема гантели на бицепс в […]

О тренировке отдельных групп мышц

АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР – о тренировке отдельных групп мышц ПЛЕЧИ При отставании в развитии этой группы мышц Шварценеггер рекомендует делать много упражнений с большим количеством подходов. На рост этой группы мышц хорошо действуют суперсерии. К примеру, разные жимы […]

Ожирение

Новейший метод способ борьбы с ожирением обнаружили специалисты из Университета Говарда Флори. Ожирение как ген. «Отключение» досконально изученного фермента помогает сокращению объема жировых отложений и снижает риск развития диабета, утверждают исследователи. Ангиотензин – вещество, помогающее сужению сосудов […]

Оборудование тренажерного зала

Как известно, тренажерный зал – специально оборудованное помещение для проведения разнообразных силовых и оздоровительных упражнений, начиная от беговой дорожки и заканчивая поднятием штанги весом более центнера. Но, к сожалению, часто понятие «тренажерный зал» применяют к помещению, которое […]

Новые икры

Надень новые икры – Нассер Эль Сонбати. Меня частенько спрашивают, какой объем у моих икр. Могу ответить: 53 см. Да что толку в цифрах? Куда важнее качество икр — их форма и симметрия. Впрочем, для кое-кого качество […]