Бицепсы нового поколения

Бицепсы нового поколения Так что такое подъем на бицепс, если описать его языком физкультурного учебника? “Тяжелоатлетическое упражнение, при котором штанга или гантели поднимаются к груди или плечам за счет сгибания рук в локтевых суставах…” Просто и ясно, […]

Бицепсы. Методика Арнольда

Бицепсы. Методика Арнольда Были времена, когда мир знал лишь одного культуриста – Арнольда Шварценеггера. И одну методику тренировок под названием Система Арнольда. Сегодня с высоты прошедших десятилетий тренировочные рекомендации величайшего культуриста XX столетия кажутся ненужно интенсивными. И […]

Биография тренинга

Тренировку начинайте с упражнений для усиления циркуляции крови. Первым из них является бег трусцой на месте или прыжки через скакалку. Можно делать также отжимания от пола, подъемы туловища из положения лежа на спине и прыжки ноги врозь […]

Бинтуй колени правильно

Бинтуй колени правильно – Фредерик Хэтфилд Вот несколько ключевых моментов, которые были бы полезны при бинтование коленей. Прими сидячее положение, вытяни вперед ногу, выпрями ее полностью. Если ты бинтуешься на соревнованиях – натри колени мелом.  Начни бинтовать […]

Баскетбольные и волейбольные площадки

Баскетбол – это командная игра с мячом на специальной площадке с разметкой, на которой по краям установлены щиты с корзинами на определенной высоте. Как правило, открытые баскетбольные площадки состоят из синтетических наливных или покрытий из резиновой крошки, […]

Авитаминоз симптомы и диагностика

Вы начинаете чувствовать, что плохо высыпаетесь, ухудшается иммунитет и слегка побаливает горло, самочувствие подавленно и, более менее, поправить столь хреновое состояние может только львиная порция кофе. Результаты на тренировках стоят на месте или даже падают. Могу вас […]

Атмосфера, в которой вы тренируетесь

Кто станет страховать штангу и как ее брать, если она весит 80-100 кг, как с ней прилечь, а после этого встать? Я не утверждаю, что жим лежа не необходим вообщем. Забудьте про жим лежа со штангой, нажимайте […]

Арнольд и Франко

«ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ И ВЕЧНЫЕ СОПЕРНИКИ: АРНОЛЬД И ФРАНКО» Билл Добинс   – Раньше я никогда не встречался с Арнольдом. Мы познакомились, когда нам обоим вручали призы, – рассказывает Франко. – Я шепотом спросил, откуда он такой взялся? […]

Арнольд и Джо

ИХ ВСТРЕЧА БЫЛА ПРЕДОПРЕДЕЛЕНА НА НЕБЕСАХ! Билл Доббинс Все началось в конце 60-х, когда кто-то из европейской команды Джо в разговоре помянул Арнольда: большой парень с большим будущим. Кроме шуток, у него уже сейчас куча поклонников. Вот […]

Антиоксиданты

Антиоксиданты – настоящие бодибилдерские препараты. За последние 16 лет у меня была возможность основательно понаблюдать за поведением в естественной среде обитания такой человеческой особи, как бодибилдер. Многие могут подумать, что этот вид ведет себя так же, как […]