Какие методы в бодибилдинге являются неправильными?

Все виды упражнения влияют не только для того, чтобы построить правильно мышцу, но и влияет на сердечно – сосудистую систему. Нужно правильно выбирать комплексы упражнений, чтобы правильно развивался организм. Бодибилдинг (искусство отображения мышц) на самом деле не […]

Бодибилдинг – легкие и лучшие советы для начинающих

Перед тем, как начать заниматься бодибилдингом, следует действовать определенным правилам. Для этого необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы понять какие физические нагрузки стоит делать. Также со специалистом стоит посоветоваться насчет пищевых добавок. Во время занятия спортом нужно придерживаться […]

Мифы бодибилдинга – отделение фактов от вымысла

Тенденции в мире фитнеса находятся в постоянном состоянии приливов и отливов. Только в последние пять десятилетий, фитнес-тренды ушли из бодибилдинга вместе с Джеком Лалэйном (в 60х), бегом трусцой (в 70х), аэробикой (в 80х), ваянием тела в 90-х […]

Тестостерон в бодибилдинге

Наравне с гормоном роста тестостерон остается одним из самых популярных веществ, к использованию которых прибегают спортсмены. Тестостерон считается «мужским» гормоном, он отвечает за формирование вторичных половых признаков, половое развитие, и, самое интересное – большую физическую силу и […]

Что такое белые мышечные волокна?

Белые мышечные волокна, или быстрые, или миоциты типа IIb специализируются на преодолении кратковременных высокоинтенсивных нагрузок. Работают в анаэробном (бескислородном) режиме. Строго говоря, к быстрым мышечным волокнам относится и тип IIa, так называемые переходные миоциты, способные как долговременной […]

Экстремальные тактики бодибилдинга и советы

Экстремальный бодибилдинг – это мир сам по себе. Экстремальный характер бодибилдинга в целом является очень захватывающим и сложным. Только самые дисциплинированные должны претендовать на этот трудный, но полезный вид спорта. Однако, есть некоторые методы, которые помогут вам […]

Продукт ZMA

На рынке спортивных добавок продукт ZMA появился несколько лет назад, однако уже прочно занял свое место в ряду наиболее эффективных средств. Его рекламируют как «лучший ночной анаболик». Что это такое ZMA? ZMA — комплексный препарат, включающий в […]

Жир минус – 8-ми недельная программа

ЖИР МИНУС Стив Стифел Это 8-недельная программа поможет вам распрощаться с жиром раз и навсегда. Вы тренируетесь, тренируетесь, а жирок-то на животе, небось, по-прежнему прощупывается? Понятное дело, без диеты тут не обойтись, но вот как раз диеты […]

Железная формула

Железная формула: Отдых + восстановление + добавки = рост мышц (FLEX) Тренировки, которые часто считают причиной роста мышц, на самом деле разрушают мышечные ткани. Росту мышц способствует как раз отдых от тренировок. Нагрузки, которые испытывает ваше тело […]

Застой? – выход есть

Рано или поздно, но даже умудренный опытом профи настигает застой. Но никто из них не опускает руки – иначе, какие же они профи ? Каждый из них нащупал свой способ “поддать жару” в тренинге и в итоге […]