Топ-5 мифов о похудении

Процесс похудения – простой, но небыстрый. Насчет него есть много заблуждений, широкое распространение которых приводит к тому, что люди вроде бы и придерживаются принципов правильного питания, либо пьют для похудения специальные коктейли Energy Diet, но вес все равно никуда не уходит. Предлагаем ознакомиться с наиболее популярными мифами, чтобы в будущем не принимать их за правду.

1. Поздний ужин – причина лишнего веса

Многие придерживаются этого мифа, потому что родители с детства учили, что кушать на ночь – вредно. Это не совсем верно, потому что есть нюансы. Чтобы не накапливался жир, нужно расходовать больше калорий, чем было получено во время приема пищи. Поэтому, если вы в течение дня были достаточно активны, а теперь вечером (больше, чем за 3 часа до сна) решили перекусить – пожалуйста. Главное – выбрать менее вредные продукты. Например, можно перекусить фруктовым батончиком или выпить коктейль Energy Diet. Кроме этого, в некоторых случаях такой перекус будет обязательным, чтобы организм не страдал от чувства голода.

2. Лучший способ похудеть – длительная диета

Бытует мнение, что чем дольше сидеть на диете, тем больше веса можно сбросить. С одной стороны – это верно, но с одной оговоркой: диета должна быть разнообразной. Когда организм постоянно получает одинаковое количество калорий из одних и тех же продуктов, то приспосабливается к этому, и постепенно перестает сжигать запасы жира, которые есть. Чем дольше сидеть на такой диете, тем меньше будет результат. Чтобы эффективно избавиться от лишних килограммов, можно пить функциональные коктейли Energy Diet и составлять разнообразное меню, соответствующее правилам правильного питания.

3. Существуют продукты с отрицательной калорийностью

Широко распространен миф о том, что на переваривание некоторых продуктов требуется больше энергии, чем содержится в них. Это совсем не так. Есть только продукты с очень низкой калорийностью. Причем многие из них ускоряют обменные процессы, помогая быстрому перевариванию. Именно поэтому, если есть жирные бургеры и заедать их сельдереем или брокколи, то похудеть точно не выйдет.

4. Калории от напитков не считаются

Еще как считаются! Иногда одна выпитая чашка кофе может содержать треть от суточной нормы калорий. Кроме этого, все напитки для похудения (в том числе Energy Diet) дают организму определенное количество энергии, что нельзя не считать при подсчете калорий. Во время диеты рекомендуется пить больше обычной негазированной воды, в которой точно нет калорий. Если добавить лимон и мяту, то она будет еще и витаминизированной, то есть полезной.

5. Сладкое лучше кушать до обеда

Сначала это кажется логичным, пока не узнаешь один интересный факт – быстрые углеводы, из которых состоят многие десерты, лучше всего усваиваются ближе к вечеру. Именно поэтому лучше их кушать после обеда, часов в 16. Кроме этого, на завтрак лучше употреблять жиры, потому что гормоны для активного пищеварения вырабатываются именно утром. Если же вам жизненно необходимо скушать что-нибудь сладкое в первой половине дня, то лучше выберите фрукты или, например, фруктовые батончики от NL International.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *