Тренинг

 

ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО

Твои кумиры сильные духом и крепкие телом мужчины? Ты хочешь быть таким, как они, и, желательно, в ближайшем будущем?
Но, знаешь ли ты , что не все так просто?! Придя в зал и поставив себе цель быть не просто крупнее и сильнее своих сверстников, а добиться большего?! Хочешь ли ты выделяться в толпе?

Знай , ты вступаешь на очень трудный путь взлетов и падений , и только вера в себя, стремление к достижению цели, соблюдение многих правил помогут тебе гордо называться КУЛЬТУРИСТОМ . Если это про тебя , знай , с этого дня ты встаешь на новый путь- путь становления культуриста. Теперь СПОРТ для тебя превыше ВСЕГО.

Идя в зал помни:


1. первый год- два – вступление, ты начинаешь узнавать о технике, о программах тренировок , о правильном питании ( в это период времени достаточно 3 тренировок в неделю, нет необходимости в приобретениях спортивного питания)тренировка не должна занимать более 1,30 минут

2. окунувшись в мир культуризма ты замечаешь, что одни мышцы растут быстро , другие медленно, а третьи вообще стоят на месте ( это как раз то время когда начинаешь добавлять тренировочные дни , подбирая программу так, чтобы отстающие мышцы получили большую нагрузку) в последующие года все равно нужно пересматривать программу тренировок, так как мышцы растут не одинаково быстро, но тренировка при этом не должна превышать полутора часа

3. следующий этап – этап застоев. Рано или поздно любой спортсмен сталкивается с этим. Сколько упражнения местами не перестанавливай, а результат не растет. Ты начинаешь узнавать про спортивные добавки и их употребление. Чередование программ на силу и на массу. Тот этап на котором начинаешь узнавать про диеты и про количество приемов пищи на дню .

Кто дойдет до 3 этапа, тот сам уже будет знать, что ему делать завтра: готовится к соревнованиям или помогать новичкам, вступившим в этот не легкий бой быть ПЕРВЫМ и ЛУЧШИМ


Составление тренировочного цикла